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          多吃花生酱有什么好处? 2020/09-10

          多吃花生酱有什么好处?


          多吃花生酱有什么好处,其他的好处我不知道,花生酱不但不会引起肥胖,还是一种非常好的健康食品。花生酱中含有大量的单不饱和脂肪酸,它可以降低人体内的胆固醇含量,减少罹患心脏病的风险。另外,经常吃花生酱和坚果的女性,不容易患糖尿病。


          每天吃一份花生酱的人比不吃的人,在维生素等营养物质的摄取上,更能达到美国政府所颁布的“每日建议摄取量标准”。经常吃花生酱的人,虽然摄取的热量较高,但是并不会造成肥胖。他们曾将体重过重的实验者分成两组,一组食用低热量食品,一组则在低热量食品中加入花生酱,18个月后发现,后者瘦身的效果几乎是前者的两倍。 花生酱应该与一些含热量较低的食品,如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。


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